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#美食视频挑战赛# 无米减脂炒饭(9/14)
花菜，菜市场都有的，吃法做法也很多
这里用了一半，切开用盐水泡二十分钟左右
蛋黄和蛋白分离，蛋黄放入大一点的碗中
花菜这么切，只要花一部分
把花菜装入蛋黄碗中
加上调料搅拌均匀
所有食材就是这些，一比一比一的比例
先把蛋黄花菜煸炒一下成出
炒青豆，现在正是吃青豆的季节，大家也可以播一下防冻能吃到过年
半熟到入玉米粒
最后到入蛋黄花菜煸炒熟就可以出锅了
一份无米炒饭就好了
成品图
成品图