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无吐司版三明治(15/15)
准备食材和工具：鸡胸肉1块、黄瓜1根、番茄1个、鸡蛋2个、生菜适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、奥尔良腌料适量 鹅妈妈钛晶锅
鸡胸洗净切片装入碗中，挤入适量小鲜侣调味汁、撒入适量奥尔良腌料粉；
再挤入适量酱油心生，抓拌均匀腌制入味；
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，打入2个鸡蛋煎至两面上色且熟透，盛出待用；
锅中留油放入鸡胸肉小火慢煎至熟透盛出待用；
番茄、黄瓜洗净切片；
案板铺上一层保鲜膜，放上两片生菜，上面放上一个煎蛋；
放上黄瓜片、番茄片；
放上煎好的鸡胸肉；
菜叶两边收叠在一起；
用保鲜膜紧紧的包裹起来；
对半切开就能享用啦；
明星吃不胖的秘籍就是它了，味道超赞呢；
瘦身正当时，有肉有菜有营养；
做法也是超简单，厨房小白不怕学不会！