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无油烤鸡排［低脂］(1/7)
先准备一块鸡胸肉（低脂高蛋白）
加入黑胡椒、料酒、生抽、鸡蛋
拌匀腌制30分钟
把腌好的鸡肉铺满燕麦片（代替面包糠）
放入烤箱25分钟200℃
烤箱结束后切块（切不切都行，看你想怎么吃）
香喷喷的鸡排 可以放心大胆的吃，吃完也没罪恶感，完全不用担心第二天会涨称