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低卡南瓜馅饼(7/9)
橄榄油放在馅料里，椰子油放在面皮里
先把南瓜在蒸笼里，蒸的软烂
然后把南瓜放进面粉里，不用放水，直接就可以揉成了，搁置一旁备用
用适量料酒和黑胡椒粉，提前把鸡肉剁碎腌好
用不粘锅不放油炒鸡蛋，用勺子碾碎放凉
把所有食材切碎放在一起，放入蚝油，酱油，橄榄油，盐，少量的海苔碎，罗勒碎，花椒粉，葱粉，洋葱粉，甜椒粉搅拌均匀
大概包成这个样子，35到40或45克一个剂子
在电饼铛里煎，别忘了翻面
成品