减脂又好吃@玉米粒炒龙利鱼(7/9)
把玉米粒清水煮10分钟左右
龙利鱼切成片
青椒切成丁
小米辣切成圈
锅里倒入少许油，烧成七成热加入小米辣
再加入龙利鱼翻炒几下，放入一勺料酒。
加入玉米粒，放入两克盐。翻炒均匀
加入青椒丁，放入一勺生抽，一勺蚝油。翻炒两分钟
最后加入少许鸡精，撒上1g的黑芝麻。翻炒均匀就出锅了！