减脂又好吃@玉米粒炒龙利鱼(
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把玉米粒清水煮10分钟左右
龙利鱼切成片
青椒切成丁
小米辣切成圈
锅里倒入少许油,烧成七成热加入小米辣
再加入龙利鱼翻炒几下,放入一勺料酒。
加入玉米粒,放入两克盐。翻炒均匀
加入青椒丁,放入一勺生抽,一勺蚝油。翻炒两分钟
最后加入少许鸡精,撒上1g的黑芝麻。翻炒均匀就出锅了!