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无糖无油燕麦蛋挞杯(2/6)
准备食材，鸡蛋、牛奶忘记拍了
香蕉压成泥，鸡蛋搅拌过滤后和燕麦片南瓜籽均匀
硅胶模里用勺子按压做成蛋挞杯，烤箱190度，20分钟
燕麦杯考好后准备蛋液，一个鸡蛋，5克零卡糖，少许牛奶（和蛋液同等量），搅拌均匀过滤倒入燕麦杯中
烤箱200度，15分钟。烤好放凉再加水果，根据自己口感加入水果吧，推荐芒果草莓蓝莓还有各种坚果混搭，营养健康美味啊
这是第二次做的两种口味燕麦杯，蛋挞味和无糖酸奶味。个人更喜欢酸奶的口感，酸酸甜甜，忘记加点杏仁片或者核桃碎了，感觉加了味道应该更好吃吧