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无糖无油燕麦蛋挞杯

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Jenny0111

简单易操作！健身减肥人士的甜品哈哈
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23克
36克
73克

611
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
燕麦片 50克
、
香蕉 一根
、
南瓜籽 适量
、
鸡蛋 2个
、
牛奶 10毫升
、
草莓 20克
、
芒果 半个
、
蓝莓 10克
烹饪步骤
小贴士

因为燕麦杯里有香蕉了就不建议再加糖！至于燕麦杯里的酸奶液，我用的是无糖酸奶（本人控糖抗衰老）爱吃甜的朋友可以淋上少许蜂蜜或者枫糖浆！另外一种蛋挞液呢，我感觉不甜不好吃，于是用的零卡糖，不长胖只是增加甜味放心吃为了嘴巴又怕长肉肉的我也是够拼

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-27

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