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美味低脂简单上手:三杯鸡(0/11)
新鲜鸡肉剁小块,清洗干净后冷水入锅,加姜片和料酒煮5-6分钟;
撇去浮沫,捞出鸡肉清洗干净后控干水份;
准备其它食材:葱姜蒜、香油/麻油、酱油(生抽)、米酒/黄酒;大家按照参考的重量来准备,图片只是展示食材种类用的,调料容器太小,实际这个量是不够的~
锅内加入2/3香油,烧热后加入葱姜蒜和红尖椒炒出香味;
加入鸡肉块,翻炒至微微变色;
加入酱油、米酒/黄酒和冰糖翻炒,酒的比例要稍微多一些,要焖炖8-10分钟;
也可以加入适量泡好的香菇,没有的话也可以不放,正宗的三杯鸡是没有这个要求的,我纯粹是因为喜欢香菇和鸡肉一起炖的口感~
炖好的鸡肉已经上色了,颜色很好看,加入罗勒叶翻炒一下,我没买到,所以加了香菜叶子点缀;
洒上剩余的香油拌匀出锅,卖相肥肠好,浓郁香甜,不用加盐,因为酱油的咸度已经够了;
搭配米饭,很下饭。
细节图