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儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）(2/15)
准备材料，洗净待用
米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来，用保鲜袋装比较好到时候搓开
先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料
黑木耳切丝，蘑菇，胡萝卜切丁
切完水也烧开了，把菠菜放进去，焯20秒钟
捞起控干水分，要保持一个方向哈
将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用
锅内放油
先把蘑菇碎放进去，炒一分钟
加入胡萝卜，菠菜茎，海米（先不要把汤倒进去），黑木耳，玉米粒，再炒一分钟
加入米饭
炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水，没有就用普通清水代替，中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝，需要煮3分钟左右
放盐（一周岁以下禁盐）
铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧?
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