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儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法

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儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）

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耗时：15分钟难易程度：★★★ 所需锅具：不粘锅经常有人让我写宝宝食谱，今天就给大家写一个小企鹅（我鹅子）最爱的炒饭吧? V：Caotai0624

“营养是健康的起点”
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冷米饭（最好微微结冰） 200克

、

菠菜 150克

、

海米（提鲜用，没有可不准备） 20粒

、

蘑菇，胡萝卜，玉米，黑木耳如图（胡萝卜不是一小截，只有一半）

、

盐 1克（一周岁以下免盐）

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备材料，洗净待用
步骤2/15 点击查看大图
米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来，用保鲜袋装比较好到时候搓开
步骤3/15 点击查看大图
先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料
步骤4/15 点击查看大图
黑木耳切丝，蘑菇，胡萝卜切丁
步骤5/15 点击查看大图
切完水也烧开了，把菠菜放进去，焯20秒钟
步骤6/15 点击查看大图
捞起控干水分，要保持一个方向哈
步骤7/15 点击查看大图
将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用
步骤8/15 点击查看大图
锅内放油
步骤9/15 点击查看大图
先把蘑菇碎放进去，炒一分钟
步骤10/15 点击查看大图
加入胡萝卜，菠菜茎，海米（先不要把汤倒进去），黑木耳，玉米粒，再炒一分钟
步骤11/15 点击查看大图
加入米饭
步骤12/15 点击查看大图
炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水，没有就用普通清水代替，中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝，需要煮3分钟左右
步骤13/15 点击查看大图
放盐（一周岁以下禁盐）
步骤14/15 点击查看大图
铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧?
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如有不明之处，欢迎添加微信咨询

小贴士

可以按个人喜欢放鸡蛋，我个人觉得材料已经够多了所以就没放。不要忘记交作业哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-23

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