健康少油的鱼香茄子(9/9)
第一步,当然是准备素材。还有好心情。茄子不用去皮,洗干净就行。茄子皮有抗氧化作用。头尾去掉就行。
然后茄子切片,四分之一那种就可以。其实切成别的形状也可以,因为蒸出来之后,都差不多哈哈。
然后上火蒸茄子即可,一定记住水开了再放茄子。大概大火十分钟。软了就行。在此期间,可以调料汁啦。葱姜蒜末,辣椒段,生抽,耗油,香油,糖,醋,按照我食材里的用量放就可以,盐什么的根据个人口感就行。喜欢其他口味的可以稍微加些。
这就是蒸好的茄子,是不是看不出形状了。其实当凉菜吃,现在把料汁浇进去就完成啦。可是我中午吃,还是决定炒一下。
一点油,葱姜蒜少量爆香。也可以来点豆瓣酱。
茄子下锅,翻炒一下。因为蒸过,所以过一下就可以了。
料汁下锅,翻炒一下,也可以来点淀粉,我喜欢清爽的,就没放。大火收汁。
成品出锅了,太好吃了吧,还忍得住么。
搭配熟肉和馒头,完美午餐爱心❤️