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减重期早餐清淡虾仁水煮菜(8/9)
速冻玉米粒无需解冻，水开后放入一小把
开水煮5分钟左右捞出
味道不错哦⊙∀⊙！
捞出玉米后将甘蓝放入水中，煮至变软即可
捞出
将虾仁放入水中，无需解冻
放少许盐，煮至变红后继续煮3-5分钟
捞出装盘
配上蜂蜜水！健康从第一餐开始！