减重期早餐清淡虾仁水煮菜
玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。 据《本草纲目》记载:玉蜀黍种出西土,甘平无毒,能调中开胃。玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮,经常食用玉米制品可延缓人体衰老,增强人的体力和耐力。玉米果糖浆能防止牙龈出血,对心血管疾病的治疗具有辅助功效。将玉米变性淀粉涂于人体烧伤处可使患处不产生疤痕。玉米淀粉还是良好的生产青霉素的培养基。氧化后的玉米右旋糖制成的山梨醇膏,可用于制备抗坏血酸片剂。玉米还有美容瘦身的作用。与大豆、小麦相比,玉米的脂肪、蛋白质含量较低,碳水化合物含量较高,因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。
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步骤1/9
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速冻玉米粒无需解冻,水开后放入一小把
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步骤2/9
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开水煮5分钟左右捞出
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步骤3/9
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味道不错哦⊙∀⊙!
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步骤4/9
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捞出玉米后将甘蓝放入水中,煮至变软即可
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步骤5/9
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捞出
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将虾仁放入水中,无需解冻
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步骤7/9
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放少许盐,煮至变红后继续煮3-5分钟
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步骤8/9
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捞出装盘
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最后一步
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配上蜂蜜水!健康从第一餐开始!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-15
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