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Low Calorie Turkey Chili(13/14)
先准备好所有材料（这张图片里，我的罐头黑豆，pinto beans 和番茄每各一罐）我只是买多等下次用而已，请大家依照菜谱来准备材料哦！
准备好1 磅左右的火鸡肉～你也可以用鸡胸，牛肉也可以，不过口感的话火鸡更好吃
将洋葱丁翻炒片刻至金黄色（5mins）
然后再加入火鸡翻炒至不再有血色
然后再加入所有的调味料（除了盐之外）翻炒片刻
再加入蒜蓉一起搅拌均匀（1 分钟左右）
然后把罐头番茄加入
再把Salsa 放入
然后加上鸡汤一整瓶
然后先把豆豆从罐头中拿出沥干水分，再加入清水适量冲洗，然后放入锅中
再加入已经沥干水分的罐头玉米（记得玉米不用冲洗哦）
然后最后加上盐（请根据个人口味加入适量盐哦）然后开大火烧滚
煮滚后调到Simmer盖锅炖30 mins 左右（simmer应该是小火炖）
出炉啦^_^