健康低卡——鸡胸肉蔬菜三明治(6/8)
【 食材 】 低脂花生酱 吐司、鸡胸肉、牛油果 鸡蛋、生菜、西红柿
切块
食材全部切好备用，煎一颗鸡蛋，吐司抹上花生酱
放生菜和西红柿
放肉，中间多一些，切出来比较漂亮
放牛油果和鸡蛋 牛油果我放了一个，如果怕热量高可以放半个，剩下的用保鲜膜裹住冷藏，第二天最好吃完。
放吐司，用保鲜膜裹住，切开就好，之前说过，必须用快刀哈。
完成，剩下的食材切一切做大拌菜。