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#换着花样吃早餐#超厚低脂活力三明治(5/14)
鸡胸肉切薄片，用盐黑胡椒腌制入味
锅里倒入橄榄油，开中火煎鸡排
煎至鸡排熟透微微泛黄即可
煎熟取出鸡排，放入菠菜继续翻炒
炒熟菠菜，胡萝卜丝入水焯熟，两个水煮蛋，番茄切片
全麦吐司上先放菠菜，
再铺满鸡排
继续铺满番茄片
再放上鸡蛋片
最后铺满胡萝卜丝！
最后用保鲜膜裹起来！
放进冰箱冷藏过夜
第二天对半切开热一热就可以吃啦！
这款三明治绝对是早餐爆款！！饱腹又低脂！再搭配芝麻糊，水果，一顿丰盛的早餐就搞定啦！