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减肥全麦馒头(5/8)
黑麦全麦粉
加入盆里，放进去酵母，白糖
和成面团，放冰箱一夜发酵
早上开始做馒头，这是发酵的面团
揉馒头，揉好馒头二次醒发20分钟
醒发后开水上锅蒸20分，蒸好关火闷2分钟，就可以吃了
搭配蔬菜，水果，蛋白，这就是减肥餐，有饱腹感，低碳水，控糖
让你越吃越瘦！！