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低卡全麦鸡肉蔬菜卷饼(4/9)
平底锅小火喷少许油，打一个鸡蛋
马上放入一张全麦饼（全麦并可以自己做也可以买现成的，我用的现成的，超市都有卖），用锅铲拍几下把鸡蛋拍平，烙3分钟左右
然后翻面再烙2分钟
出锅放在锡纸上，放炒过的胡萝卜丝和蟹棒
放入煎好的鸡胸肉
放入西生菜，减肥就多放一些蔬菜，挤一些蛋黄酱和黄芥末酱，减肥可不放
先把饼卷起来，再用锡纸包起来
两头捏好
中间切开，可以吃啦～减肥配黑咖☕️