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低卡全麦鸡肉蔬菜卷饼的做法

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低卡全麦鸡肉蔬菜卷饼

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超快手早餐，想卷什么卷什么！完美弥补了全麦些许干巴的缺陷，口感超好的～减脂减肥必备早餐～

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10分钟左右

全麦卷饼一张

、

鸡胸肉一小小块

、

西生菜 2片

、

鸡蛋 1个

、

蟹棒 1根

、

蛋黄酱适量

、

黄芥末酱适量

、

胡萝卜丝 20细条

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
平底锅小火喷少许油，打一个鸡蛋
步骤2/9 点击查看大图
马上放入一张全麦饼（全麦并可以自己做也可以买现成的，我用的现成的，超市都有卖），用锅铲拍几下把鸡蛋拍平，烙3分钟左右
步骤3/9 点击查看大图
然后翻面再烙2分钟
步骤4/9 点击查看大图
出锅放在锡纸上，放炒过的胡萝卜丝和蟹棒
步骤5/9 点击查看大图
放入煎好的鸡胸肉
步骤6/9 点击查看大图
放入西生菜，减肥就多放一些蔬菜，挤一些蛋黄酱和黄芥末酱，减肥可不放
步骤7/9 点击查看大图
先把饼卷起来，再用锡纸包起来
步骤8/9 点击查看大图
两头捏好
最后一步点击查看大图
中间切开，可以吃啦～减肥配黑咖☕️

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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