#换着花样吃早餐#蚝油蒜蓉油麦菜(
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新鲜的油麦菜摘好洗净
油麦菜沥干水份切成长短相同的段状
锅中烧开水放入油麦菜焯水时就不要过长断生即可
焯好水的油麦菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用
油麦菜码入盘中
蒜去皮洗净沥干水分剁成蒜粒
锅中倒入适量油加热放入蒜粒爆香
倒入蚝油中火翻炒均匀入味即可
蚝油蒜蓉汁淋在油麦菜上就大功告成了
搭配油条、香肠、橙子一起吃棒极了
每天早餐少不了牛奶和鸡蛋的营养摄入
油麦菜入口清香混搭着蚝油蒜蓉的香味让人回味无穷
看着这样的早餐心情就无比的开心
油麦菜这样吃营养更易于吸收
蚝油蒜蓉油麦菜非常适合减肥的美眉经常食用
