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减脂蛋包饭(0/12)
准备食材和工具：菜花适量、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、火腿肠2根、青红椒各1个、番茄酱适量、3个鸡蛋 鹅妈妈钛晶锅
菜花洗净切小朵放入特百惠飓风中绞成菜花碎；
香肠、青红椒切碎丁；
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入菜花碎炒出香味后倒入青红椒丁、香肠，挤入适量小鲜侣调味汁；
再挤入适量酱油心生，翻炒至上色入味且食材熟透；
盛出装碗待用；
碗中打入3个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁搅打均匀；
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入蛋液煎至底部凝固；
倒入炒好的蔬菜馅儿放在一边；
轻轻的对折盖起来，就完成啦；
再摆个盘，上桌就是色味俱全的享受；
用菜花替代高热量的米饭，美味还不怕胖！
准备食材和工具：菜花适量、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、火腿肠2根、青红椒各1个、番茄酱适量、3个鸡蛋 鹅妈妈钛晶锅