绿富美脆片(
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羽衣甘蓝120克,扒下绿叶并去除中间的筋。洗干净用厨房纸巾吸干水分。
倒入2调羹橄榄油,用手轻轻揉搓,叶子上均匀地沾上游。
撒上一丢丢海盐,研磨一点黑胡椒,放少许白芝麻,混匀。
烤盘垫上锡纸后把羽衣甘蓝平铺在烤盘上,不要重叠。
烤箱上下160度,放中间烤8分钟左右。
爽脆可口,完美。 羽衣甘蓝富含多种维生素和微量元素,被称谓素菜中的绿富美,并且是减肥健身人群的首选。