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超减脂（金玉慕兰）创新菜(1/19)
讲洗净的鸡胸肉中间切开
然后切成一厘米厚度的长条
加入2克胡椒粉、2克盐、2克淀粉搅拌均匀腌制10分钟
西兰花，加入2克盐、适量的清水洗净寖泡一会
将玉米洗净
碗中放入一勺淀粉、加入适量的清水搅拌均匀
备齐所有食材
水开将玉米下锅煮3分钟
再将西兰花煮2分钟
煮好捞出摆盘
热锅凉油，然后倒出所有的油
将腌制好的鸡胸肉下锅煎致金黄
煎好后，加入1克胡椒粉
2克盐、2克鸡精粉
将木耳下锅
然后淋入水淀粉
煮1分钟即可
然后淋入摆好的玉米和西兰花
美味既成