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低脂黑芝麻贝果(9/19)
低卡饱腹感强的黑芝麻贝果最合适作为减肥代餐之选了！
超级简单，不用出膜也能的贝果
准备食材
高筋面粉加入黑芝麻/黑芝麻粉混合均匀
放入烘焙油
放入酵母
放入盐
放入清水
搅拌混合
揉成光滑的面团即可
分成6份
滚圆，盖上保鲜膜醒发20分钟
醒好的面团掉成楠圆状，从上往下卷起，接口处捏紧，搓成25cm左右的长条。
用掉面杖压扁擦薄一头，将另一头放在上面，包住，收口捏紧。
整好形的贝果，放在的油纸上，放在烤盘里，入烤箱开启发酵功能30度发酵30分钟。
将清水和50克白糖放入锅中，加热至底部开始冒小泡，转最小火，将发酵好的贝果放入糖水里每面煮30s左右。
取出沥干多余的水，放在烤盘里，放入预热好的烤箱中层，200度烤20分钟即可。
减脂必吃的贝果！
饱腹感巨强，好吃有低脂！