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减脂鸡胸肉杂粮饭(3/5)
糙米，黑米，黑豆，红豆，燕麦，大米提前一晚洗好之后放到电饭锅里泡上。水不要太多，刚刚没过米就好。
第二天做饭之前腌一下鸡胸肉，放些料酒，加点姜丝。腌五分钟左右去腥。
腌鸡胸肉的时候可以准备香菇和胡萝卜，切丁。如果有豌豆荚可以剥了放进电饭锅。
把腌好的鸡肉倒掉料酒，连同切好的香菇和胡萝卜放入电饭锅。水量比平时蒸米饭的水多一丢丢就好。放一点盐，三滴油。盖上盖子调到杂粮饭就好啦。
美味的杂粮饭出锅啦，吃完绝对不容易饿。