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减脂鸡胸肉杂粮饭

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慌慌张张的首乌很猛烈

减脂期间不敢摄入很多碳水，可是又很容易饿怎么办？那不如就用电饭锅蒸一个杂粮饭，杂粮属于膳食纤维，不仅顶饿还不容易长胖，最重要的是做法简单易学。各种米样式虽多，但是买一次可以重复做很多次，完全不浪费。让我们快点瘦起来吧！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 一小块
、
糙米 1把
、
黑米 1把
、
红豆 半把
、
黑豆 半把
、
大米 三分之一把
、
香菇 3朵
、
胡萝卜 0.5根
、
豌豆荚 4个
、
燕麦 1小把
烹饪步骤
小贴士

杂粮饭煮的时间比较长，一定计划好时间。盐可以根据自己的口味适当调整，但是减脂期间要少吃盐哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-28

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