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减脂餐系列——第一天(1/7)
先将鸡蛋放入锅中倒水煮7～8分钟
然后将西兰花、芦笋、西芹、小番茄洗净，切好备用
再把鸡胸肉洗净切块，加料酒，少许盐，酱肉抓匀，腌制10分钟
锅中倒水等水热后，放入腌好的鸡胸肉，小火煮15分钟。
西兰花、西芹、芦笋依次下锅煮熟，芹菜煮2～3分钟即可，否则影响口感。
出锅摆盘，淋上柠檬沙拉汁就可以开饭啦！红薯是用微波炉烤出来的，十分钟左右就可以了。
开饭咯！