营养减脂早餐#黑芝麻鸡蛋面包片(
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切两片火腿,不能切多,薄薄的两片就行,因为要减肥,不减的随意放
煮一个鸡蛋。去壳切成片备用
猕猴桃切片(买软的,好剥皮)备用
面包片切掉四个边边备用(懒或者喜欢吃的可以不切)。
找个完全能放下面包片的和鸡蛋液的盘子,打入一颗鸡蛋加入黑芝麻(我放的有点多,因为想黑发养大),用筷子搅拌均匀
让面包片进去洗个澡,两面都得裹均匀
锅内倒入少许橄榄油,稍微烧热,就放入面包片和火腿,煎至两面金黄就可以了。
最后装盘,把备好的东西放上去就好了。我配上了自己在超市打得黑芝麻糊。 既好看又营养又减脂的早餐好啦