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健康低卡 味道鲜美【素三鲜馅饼】 |元気汀(2/9)
1. 面粉中加盐,倒入清水,先搅拌成面絮,再揉成光滑面团。 2. 将面团搓成长条,切成3个面剂, 每个面剂搓成圆柱形。 3. 盘子刷油,放入面剂,表面刷油,盖保鲜膜醒40分钟。醒面时间可以去调制馅料。 Tip: 用食用油把面团封起来醒面,可以使面团特别的柔软,也能增加面团的延展性和弹性,擀的不论有多薄也不会破掉。
食材洗净,打两个鸡蛋备用。
粉丝提前泡软备用。
1. 锅内倒入少量底油,将鸡蛋炒至松软嫩黄,盛出。 2. 胡萝卜切成小段细丝,粉丝切小段,香菇切碎,香葱切碎。 3. 将馅料放入一个大碗中,加盐、五香粉、胡椒粉、生抽、蚝油、香油,拌匀。
搅拌均匀的馅料。
取醒好的面剂,按扁,擀成长条形薄面皮,呈半透明即可,均匀放入馅料。
将面皮上、下端向中间折叠,包裹住馅料。
将包好馅料的长条形面胚,从一端卷起,卷成圆形小饼。
锅内刷油,放入饼胚烙熟即可,口感味道完全不输猪肉馅饼。 我烙了3个饼,第一个擀的比较薄,烙熟后饼皮晶莹透明,可以清晰看到馅料。因为面有了弹性和延展性,所以即使很薄也不会破皮,有颜有料,清新味美。 另外2个,因为早上赶时间上班,所以就没有花时间擀太薄,烙出来表皮金黄酥脆,咬上一口,很解馋。