减肥轻食 蔬菜沙拉配香煎龙利鱼(7/7)
球生菜、罗莎红，苦菊，黄瓜 撕碎 切开
圣女果，萝卜，紫甘蓝，梨，切开摆盘！其实不必非要和我一样的青菜和数量，根据自己家里有什么，爱吃什么，适当的调整就可以！
龙利鱼放到锅里煎一下
我这块鱼有点大，后来煎的时候我给切开了。煎熟放上盐和黑胡椒即可
把蚝油，醋，糖，盐放到一起混合做成醋汁。我这里有这种沙拉酱，不过我觉得热量太高没用，自己调的醋汁
我是为了摆盘才都放到一个容器里的，但是不好拌开，你们可以放到大一点的容器里拌开！
我一边吃一边伴开的。刚开始我先吃了一半的梨，怕梨和醋汁拌到一起会不好吃，后来拌开了发现有梨拌进去的口感更好！