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减肥神器：全麦三明治(1/7)
把鸡胸肉从侧面切开
用叉子给它扎一下，反面也不放过
给他做个泰式按摩放入冰箱冷藏一夜
小火慢煎直到熟后
面包上挤上沙拉酱放煎好的鸡腿肉，上面放一层生菜。
再放一层面包，和刚刚一样
用保鲜膜包起来从中间切开。就可以啦❤️