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减脂晚餐 煎鸡胸脯(1/3)
将鸡胸肉洗净，去除表面经络。划上小口，方便入味。倒入盐，黑胡椒，料酒，蚝油，生抽，放点姜片腌制一会儿。
刷少许橄榄油，将腌制好的鸡胸肉放入锅中，煎至两面金黄。
摆盘，撒上黑芝麻。奈斯，减脂又营养。懒人版