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快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧(10/10)
先把鸡蛋打碗中 加入切碎的芦笋粒加黑胡椒加适量盐搅拌均匀成蛋液
锅烧热 擦油 倒入鸡蛋液 摊满整个锅底
底部煎熟趁蛋液还未完全干透卷起
锅中再刷一层油倒入新鲜的蛋液 煎一会 再卷起 反复这个步骤至蛋液倒光
厚蛋烧就煎好了 切好放入盘中
烤箱预热150度 在吐司上放好一片芝士其中一片加芦笋（因为芦笋买的太多 想各种办法消灭中）芦笋上面刷一层薄薄的油加黑胡椒，芦笋要对半切 不然不会熟 放入预热好的烤箱中 150度5分钟
准备好金枪鱼辣白菜（淳于府的辣白菜会咸一些没那么酸，我更爱宗家府的会酸一点）
在烤好的吐司上加上泡菜 金枪鱼 再挤上自己喜爱的酱料 营养丰富的吐司就做好啦
装盘 趁热食用
简直美味