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快手营养早餐开放吐司之三+厚蛋烧的做法

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快手营养早餐开放吐司之三+厚蛋烧

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10分钟左右 | 切墩(初级)

金枪鱼罐头一个

、

泡菜适量

、

芦笋两根

、

鸡蛋两个

、

芝士两片

、

黑胡椒适量

、

盐适量

、

黄芥末酱适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
先把鸡蛋打碗中加入切碎的芦笋粒加黑胡椒加适量盐搅拌均匀成蛋液
步骤2/10 点击查看大图
锅烧热擦油倒入鸡蛋液摊满整个锅底
步骤3/10 点击查看大图
底部煎熟趁蛋液还未完全干透卷起
步骤4/10 点击查看大图
锅中再刷一层油倒入新鲜的蛋液煎一会再卷起反复这个步骤至蛋液倒光
步骤5/10 点击查看大图
厚蛋烧就煎好了切好放入盘中
步骤6/10 点击查看大图
烤箱预热150度在吐司上放好一片芝士其中一片加芦笋（因为芦笋买的太多想各种办法消灭中）芦笋上面刷一层薄薄的油加黑胡椒，芦笋要对半切不然不会熟放入预热好的烤箱中 150度5分钟
步骤7/10 点击查看大图
准备好金枪鱼辣白菜（淳于府的辣白菜会咸一些没那么酸，我更爱宗家府的会酸一点）
步骤8/10 点击查看大图
在烤好的吐司上加上泡菜金枪鱼再挤上自己喜爱的酱料营养丰富的吐司就做好啦
步骤9/10 点击查看大图
装盘趁热食用
最后一步点击查看大图
简直美味

小贴士

所有食材都要趁热吃呀

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-25

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