直接将这三种米混合然后清洗干净放入臻米蒸汽饭煲的滤糖甑中
然后加入适量的水，水量要超过米面1公分以上，当然这个也是要根据大家口感的，喜欢硬一些米饭的水量就高过1公分，如果喜欢软糯的，那么可以在1.5-2公分高度也是可以的。
接着蒸汽饭煲选择脱糖米饭程序就成，别看我们家父亲已经70多岁了，但是对新生事物接受能力非常强，自从在电视上专家介绍用脱糖电饭煲可以控制血糖后，于是催着我买了这种电饭煲
大约22分钟左右，米饭就煮好了，三色藜麦煮好后能看见发芽的状态，第一次吃时候我也感觉很新鲜呢。
三色藜麦是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。
