【三合一降糖饭】
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血糖高的人最怕的就是淀粉类摄入太多,因为淀粉很容易转换成糖,导致血糖上升影响健康,所以主食尽量多吃一些粗粮,在我们家米饭是按照三合一的搭配来吃的,一份大米,一份三色藜麦和一份小米,然后配合脱糖电饭煲,如此的米饭蒸出来,少了淀粉而且更能促进新陈代谢,加速肠道排毒,这样吃不健康都难啊。
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发布于 2020-01-17
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