材料：大米100克，黑米30克，糯米80克
黑米和糯米最好是要提前浸泡，因为和大米熟的时间不同，所以浸泡后这样焖饭就方便了。
接着将三种米都洗干净了，然后放入臻米蒸汽饭煲的滤糖甑中
然后加入适量的水，水量要超过米面1公分以上，当然这个也是要根据大家口感的，喜欢硬一些米饭的水量就高过1公分，如果喜欢软糯的，那么可以在1.5-2公分高度也是可以的。
接着蒸汽饭煲选择脱糖米饭程序就成，如果你用的是五谷杂粮，也可以选择杂粮程序，总之根据个人喜好就成。
大约22分钟米饭就蒸好了，这样米饭糖尿病人可以放心大胆的吃，而家里有孩子的我还会做些花样让孩子更容易接受，同时也能多吃一些，长高一些。
然后准备寿司帘，上面放上保鲜膜，接着手上戴手套将米饭铺上去尽量压实一些，然后撒花生碎和鱼松，将油条放上去，最后淋色拉酱。
寿司帘卷起，并且尽量卷紧一些，然后依然是包着保鲜膜切成段，摆盘之前将保鲜膜去掉，这样好吃又好看的饭团就做好了
孩子没食欲主食这样卷一卷，吃到舔手指。女人怕老午餐这样吃，气血足色斑不再有，38看着像20。
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