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豆腐小丸子 宝宝辅食食谱(4/11)
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:豆腐120克、普通面粉50克、肉馅40克、香菇1朵 辅料:葱花、无添加酱油、果蔬调味料、盐、鲜菇粉 操作时间:35分钟 美味指数:★★★★★ *以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
豆腐放在滤网上,过筛成泥状。 *我用的是老豆腐,有些地区也叫北豆腐,它的水分是比较少的,当然姐妹们换成嫩豆腐也可以。
香菇放入沸水锅中焯水,然后切成碎末。 *这里的香菇你也可以换成其他菌菇类,或者蔬菜碎末,主要是为了给娃多补充点蔬菜营养。
将香菇末加入到豆腐泥中,再加入葱花、盐,将所有食材搅拌均匀备用。
然后在肉馅中加入无添加酱油、鲜菇粉,搅拌均匀给肉馅调味。 *所有给食材调味的酱油、盐、鲜菇粉,都不是必须要加的,大宝宝就按照我的来,小宝宝们要自行减少用量哦~
取适量肉馅放入豆腐泥中,在勺子的辅助下,用豆腐泥包裹住肉馅。 *非常重要的一步!想要小丸子口感软糯,就靠这一步了!
然后再将豆腐肉泥放入面粉中,表面均匀地裹上一层面粉。
锅中烧水,待水沸腾后转成小火,然后放入所有包好的小丸子。
轻轻搅拌,一直煮至丸子浮起的状态。
最后加入果蔬调味料、葱花,再次搅拌均匀。
熟透后捞出,盛入小碗中即可。 有肉有菜还有汤,超级软糯的口感真是太赞了,我想这是这个时节,每家都需要这碗热乎乎的营养暖汤吧!