小米鸡肉能量饭团(
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准备所需食材。
打开金龙鱼爱心桃花小米包装。
把金龙鱼爱心桃花小米与金龙鱼臻选稻香米倒入电饭煲内胆中。
用清水洗净，加入清水没过米1.5厘米，煮熟。
鸡腿清洗干净去骨。
撒上普罗旺斯风味香料，海盐，白砂糖腌制10分钟。
锅中倒入橄榄油加热，把鸡腿肉放入锅中煎至两面金黄。
加入鲜味生抽，清水100g，焖煮10分钟。
焖煮过程中把生菜西红柿清洗干净。
鸡腿肉大火收汁盛出备用。
西红柿切片备用。
把煮好的米饭盛出放凉。
在干净砧板上铺一张保鲜膜，一张海苔，然后把小米饭平铺在上边。
铺上清洗干净的生菜。
铺上一片西红柿。
放上一块鸡腿肉。
把保鲜膜连食材放入一个碗中，鸡肉表面盖上一层小米饭。
用保鲜膜把所有食材包裹起来。
切开即可享用。
除了凉着吃还可以放入微波炉加热吃，营养健康高蛋白，能量满分的小米鸡肉能量饭团，你学会了吗？
满满的蛋白质。
小米健康美味，健身必备。
减肥也so easy.
低脂高蛋白，营养一百分！
