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虾仁牛油果意面 — 减脂好食谱(6/10)
食材准备好
先将意面煮上 冷水下面 加少许盐
面快好的时候将牛油果扣出加一点奶油放入料理机中尽量打的很碎 （这里奶油可以换成水 减脂效果更好）
打完之后就这样了 我觉得还是不够细腻 豆果宝宝们可以再手动碾碎一下
将洋葱大蒜切成沫
起锅倒入橄榄油
油半热将大蒜洋葱沫煸炒
炒至变色放入虾仁 煸炒一会
倒入牛油果酱 调小火将黑胡椒碾磨至锅中 多加点更香 然后煸炒3分钟左右加点盐翻拌均匀就可以淋在意面上了
成品