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减脂增肌餐：可以放开肚子吃的海鲜咖喱饭(3/11)
准备好食材和器具
将洋葱、胡萝卜、土豆、豆腐泡都切成同样大的小块
在烧热的锅里放入黄油
再将切好的蔬菜也一同放入翻炒
洋葱变黄后加入事先准备好的400毫升水，盖上锅盖。中火煮20分钟
蔬菜整体变软
放入用虾滑做的虾丸，盖上盖小火再煮10分钟
放入咖喱块，小火搅拌均匀
关火盖上盖子，利用锅的预热焖一小会儿
取出食用量的仿真米饭，放在微波炉内加热
加热后的仿真米饭加上海鲜咖喱，再用安佳稀奶油点缀一下。就可以上桌了！