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#秋天怎么吃#彩色米饭(6/8)
豌豆清洗干净，玉米粒清洗干净，胡萝卜清洗干净切成小丁，各2/3量杯的量。量杯是电饭煲自己带的，每一个电饭煲都会带有量杯。这三种都是新鲜食材，别看起来不值钱，但是水分充足，含有丰富的膳食纤维，吃了之后饱腹感强，完全能弥补精白米面所缺乏营养素，减少米饭热量。
放在甑锅中铺平，下面的水会随着甑锅小洞洞眼冒上来。在煮饭过程当中，会有米汤出来沥到电饭煲最下面米糖盒中，也就是脱掉了部分大米中升糖快，易溶于水的支链淀粉，对胖人有一定帮助。
准备好电饭煲，两个内胆拿出来，一个是甑锅，带有小洞洞眼，另一个是三脚釜，在三脚釜中装入清水，按米的量到刻度线位置。
最上面放入豌豆粒，胡萝卜丁，玉米粒后把甑锅放进三脚釜。
这样甑锅下面就是三脚釜，端起来全部放进电饭煲中。
接通电饭煲电源，根据自己的米种和口感来选择程序键，启动按钮。
米饭熟自动会停止工作，先不要着急打开锅盖，焖三分钟左右，会看到非常漂亮的米饭呈现在眼前，用筷子或者电饭煲自带的铲把米饭搅拌均匀打散。
成品。