养生减肥一锅端，南瓜秋葵红薯叶烩燕麦饭，健身党简单快手便当(
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食材准备，忘了放柠檬和黄油，请脑补哈
红薯叶洗净切碎
南瓜去皮去瓤切丁
秋葵切片
洋葱切丁
锅中加少许安佳黄油融化
鸡蛋加几滴柠檬汁去腥，少许盐调味，入锅滑散
用剩下的底油把洋葱煸香
加入秋葵翻炒
加入南瓜炒熟
加入适量水，看到底部有水即可，我大概用了100克，加多了也没关系，把水分稍微蒸发些
加入燕麦片翻拌均匀，关火盖盖子焖一分钟
倒入红薯叶，适当翻炒，如果直接吃可以开火炒一下，带便当可以直接拌匀盛出（毕竟中午还要加热的）
加入滑蛋捣散，拌匀就可以吃啦～像我一样造作的可以继续往下看
模具内部蒙一层保鲜膜，把饭填入压紧塑形
翻转脱模，撒少许辣椒粉即可
请享用
