西兰花培根快手饭团(3/17)
食材准备好
西兰花掰成小朵洗几遍用盐泡一会 胡萝卜切丁 培根切丁
起锅将水烧沸 把西兰花放进去煮一分钟
焯好的西兰花放到料理机中打碎 也可以用刀剁碎
将米饭和西兰花搅拌均匀 也可以里边加点沙拉酱 后续捏饭团的时候更成型
米饭西兰花均匀的混合在一起 放置一边待用
将锅烧热 放点橄榄油
油热放培根丁胡萝卜丁 炒一两分钟 培根熟了即可
可以放一点点盐提味
饭团陷准备好就可以包了
将保鲜膜平铺桌面 盛两勺米饭中间压平
再盛一勺馅料放在中间
再盛半勺米饭铺在馅料上面
保鲜膜四周提起 用手握成一个球型即可
捏成这样的团型就完成啦！
成品图
足足的馅料！太好吃啦！