#秋天怎么吃#低脂营养早餐(10/14)
将所有的主食材准备好，东北大米，小米，栗子面南瓜，火腿，小黄瓜，紫甘蓝。
东北大米和小米混合在一起，用清水淘洗干净。
南瓜去皮去籽，用擦丝器擦成细丝，如果没有擦丝器，直接切成小丁儿也可以。
巧釜脱糖电饭煲内胆中注入适量的纯净水，将淘洗好的小米和大米放入甑子中。
启动低糖饭功能，墨米种为东北大米，口感默认为适中。
小米，南瓜和大米搭配在一起煮，口感好，味道真心不错。
电饭锅的底部有一个滤盒，能将米汤过滤出来，米饭中大部分的糖分就溶解在其中。
将配菜准备好，火腿，黄瓜，紫甘蓝分别切成丝儿，另外再准备一份小咸菜，我用的是红油榨菜。
菜板上铺一张保鲜膜，将煮好的米饭平铺在保鲜膜上。
将紫甘蓝丝，黄瓜丝和火腿丝放在米饭中央。
最后再放入一些榨菜丝，此时再来点凉拌鸡胸肉也很不错。
抓起保鲜膜的4个角将米饭包裹起来，捏紧一些，定型后就可以从中间对半切开。
可以边走边吃的早餐，营养美味，好吃又好吃。
喜欢的朋友一起来试试吧。