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减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦#秋天怎么吃#(3/9)
早餐做非常快手简单,这是一个人的量哦,烤的话用烤盘烤碗都行哦!我用的黄桃,可以用苹果等水果替换哦 准备半个黄桃洗干净,即食麦片30g 鸡蛋一个打散备用 , 坚果一袋30g,椰蓉5g ,牛奶100g
鸡蛋打散后加入牛奶麦片和坚果 麦片在牛奶中泡一会
趁着这个时间切黄桃,桃子对半切开,旋转着扭一下白开黄桃,其中一半去皮,1/4切片,剩下1/4切小丁!
黄桃丁加入牛奶鸡蛋液中,不用加糖哦,这款是减脂餐,麦片本身有甜味加上黄桃也甜所以整体甜度刚好!
倒入烤盘,16cm烤盘哦,你们可以用其他烤碗等,倒进去搅匀铺平,把切好的黄桃片码上去!
5g椰蓉全部撒上去!
烤箱预热后,200度25分钟!
烤出来的样子,是不是也很美,后来我还撒了些椰蓉上去装饰
开吃吧,口感特别丰富,麦片软糯,坚果香酥,桃肉多汁,椰蓉焦香!早上起来就这么大混合一顿健康饱腹的早餐解决啦 快来交作业吧