减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱,转载请注明出处哦
19克
22克
45克
416
千卡
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步骤1/9
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早餐做非常快手简单,这是一个人的量哦,烤的话用烤盘烤碗都行哦!我用的黄桃,可以用苹果等水果替换哦准备半个黄桃洗干净,即食麦片30g 鸡蛋一个打散备用 , 坚果一袋30g,椰蓉5g ,牛奶100g
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步骤2/9
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鸡蛋打散后加入牛奶麦片和坚果麦片在牛奶中泡一会
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步骤3/9
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趁着这个时间切黄桃,桃子对半切开,旋转着扭一下白开黄桃,其中一半去皮,1/4切片,剩下1/4切小丁!
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步骤4/9
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黄桃丁加入牛奶鸡蛋液中,不用加糖哦,这款是减脂餐,麦片本身有甜味加上黄桃也甜所以整体甜度刚好!
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步骤5/9
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倒入烤盘,16cm烤盘哦,你们可以用其他烤碗等,倒进去搅匀铺平,把切好的黄桃片码上去!
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步骤6/9
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5g椰蓉全部撒上去!
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步骤7/9
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烤箱预热后,200度25分钟!
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步骤8/9
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烤出来的样子,是不是也很美,后来我还撒了些椰蓉上去装饰
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最后一步
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开吃吧,口感特别丰富,麦片软糯,坚果香酥,桃肉多汁,椰蓉焦香!早上起来就这么大混合一顿健康饱腹的早餐解决啦快来交作业吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-20
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