放进电高压锅压熟 不加水
为什么呢 以免烤不熟 也减少了烤的时间 也让肉不那么硬 就是这样简单
如果坚持烤 也可以 但要好久
所以我图了方便
十五分钟就搞定
加洋葱调味
因为没加水 锅底的部分已经有焦的感觉
其实这时候已经很好吃 我扒了一块 粘烧烤了了 哈哈哈
但为了更好吃 我就加入洋葱借味
一勺海鲜酱油
其实到这步，可以说调料随便加，只要不太咸，可以加辣椒、烧烤料、奥尔良料包，适合口味就可以。
但我喜欢保留食材的原味，再加上油盐比较轻，觉得不够味的可以加多一点点盐，或者烤好蘸料吃。
但少油盐健康比较重要，这就是为什么要在家吃的原因。
揉搓好，放入保鲜袋置入冷鲜入味。
第二天就可以做了
所以说，要高压锅压一下，晚上准备这些也就半个小时，第二天送入烤箱，一道大菜不要太简单。
我那母上大人超市积分换购的简陋小烤箱，羊排上下抹点油，不抹也可以，它自己会出油，200度，烤了十几分钟就上色了。
大家烤箱都不一样，火开到180-200左右，观察一下，像我们在外面看到的那样就好了，喜欢吃干巴一点的多烤一会，喜欢吃嫩嫩的少烤一会。
因为内里是熟的了，所以烤多久全凭喜好。
我这次羊排太瘦，我就烤了大概三十分钟。
duang duang 成品，烤的没有上次好，因为突发情况，我老公晚回来了，于是热了一下，我最爱的洋葱糊了。
初秋的深夜 写着教案ppt的间隙 听着最爱的93.5电台里传来的情歌 在储物间芝华士上放空 觉得很惬意啊
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