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解锁低脂饱腹新吃法-海鲜黑苦荞藜麦面(4/13)
在沸水中加少许橄榄油，将黑苦荞藜麦麦煮熟后捞出；
新鲜芦笋洗净切段后，快速用沸水焯一下；
食材大合集：煮好的黑苦荞藜麦面、焯好备用的新鲜芦笋和五彩蔬菜粒，扇贝柱，小虾尾，葱花、蒜片；
起锅热油，下入葱花蒜片；
油爆小虾尾；
下入扇贝柱，翻炒爆香，加适量料酒；
下入新鲜芦笋翻炒，盛出；
将提前煮好的黑苦荞藜麦面下入平底锅中；
将炒熟的所有食材倒在藜麦面上；
最后放五彩蔬菜粒，翻炒均匀；
加适量盐，黑胡椒粉，一点点清水，再次翻炒；
收汁后撒少许芝士干酪粉，盛出装盘；
准备开吃咯！